• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Books Present
    • Books Present

      Review Sách: Thế giới quả là rộng lớn…

      June 11, 2020

      Books Present

      3 quyển sách nên đọc mùa Covid-19

      April 4, 2020

      Books Present

      Bill Gates khó ngủ bởi 5 cuốn sách…

      June 19, 2019

      Books Present

      MẮT BIẾC – Bản ca buồn cho tình…

      June 17, 2019

      Books Present

      15 cuốn sách quản lý thời gian và…

      March 27, 2019

  • HOSTING
  • Affiliates
    • Affiliates

      AZDIGI tặng macbook pro cho khách hàng nhân…

      April 20, 2020

      Affiliates

      Pierre Cardin Tháng 8 – Giảm tới 40%…

      August 26, 2019

      Affiliates

      Chào Mừng Quốc Khánh, AZDIGI ưu đãi giảm…

      August 21, 2019

      Affiliates

      [HOT] StableHost giảm 70% trọn đời

      March 30, 2019

      Affiliates

      Sinh nhật rộn ràng, ngập tràn ưu đãi…

      March 28, 2019

  • Bài Học
    • Bài Học

      Học được gì từ Covid?

      October 24, 2021

      Bài Học

      6 câu nên tự hỏi bản thân trước…

      August 21, 2021

      Bài Học

      DỐC HẾT TRÁI TIM – Đây không phải…

      July 23, 2020

      Bài Học

      7 CĂN BỆNH khiến bạn KHÔNG THỂ phát…

      April 12, 2020

      Bài Học

      Kỹ năng đầu tiên mà người lần đầu…

      February 6, 2020

  • MAN UNITED
  • Liên hệ
  • SÁCH ĐỘNG LỰC
  • BẢN QUYỀN

Trần Văn Quang Blog

Banner
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Books Present
    • Books Present

      Review Sách: Thế giới quả là rộng lớn…

      June 11, 2020

      Books Present

      3 quyển sách nên đọc mùa Covid-19

      April 4, 2020

      Books Present

      Bill Gates khó ngủ bởi 5 cuốn sách…

      June 19, 2019

      Books Present

      MẮT BIẾC – Bản ca buồn cho tình…

      June 17, 2019

      Books Present

      15 cuốn sách quản lý thời gian và…

      March 27, 2019

  • HOSTING
  • Affiliates
    • Affiliates

      AZDIGI tặng macbook pro cho khách hàng nhân…

      April 20, 2020

      Affiliates

      Pierre Cardin Tháng 8 – Giảm tới 40%…

      August 26, 2019

      Affiliates

      Chào Mừng Quốc Khánh, AZDIGI ưu đãi giảm…

      August 21, 2019

      Affiliates

      [HOT] StableHost giảm 70% trọn đời

      March 30, 2019

      Affiliates

      Sinh nhật rộn ràng, ngập tràn ưu đãi…

      March 28, 2019

  • Bài Học
    • Bài Học

      Học được gì từ Covid?

      October 24, 2021

      Bài Học

      6 câu nên tự hỏi bản thân trước…

      August 21, 2021

      Bài Học

      DỐC HẾT TRÁI TIM – Đây không phải…

      July 23, 2020

      Bài Học

      7 CĂN BỆNH khiến bạn KHÔNG THỂ phát…

      April 12, 2020

      Bài Học

      Kỹ năng đầu tiên mà người lần đầu…

      February 6, 2020

  • MAN UNITED
  • Liên hệ
Bài Học

Muốn thông minh hơn hãy rèn luyện 7 thói quen này

by Trần Quang March 20, 2018
written by Trần Quang March 20, 2018

Dành thời gian để rèn luyện cho não bộ bằng những thói quen đơn giản hàng ngày chính là cách để nuôi dưỡng các sóng não khỏe mạnh, cải thiện trí tuệ thông minh.

Não bộ của con người có tính mềm dẻo, có khả năng thay đổi suốt đời và sản sinh các nơ-ron mới để thích ứng với môi trường. Vì vậy, không bao giờ là muộn để bắt đầu những thói quen tốt cho sự phát triển trí tuệ!

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng của não bộ ở con người cao hơn rất nhiều những gì mà chúng ta đang sử dụng. Nếu không được thông minh trong một lĩnh vực cũng chẳng có vấn đề gì vì bạn hoàn toàn có cơ hội thay đổi vùng não đó thông qua quá trình luyện tập.

 

Muốn thông minh hơn hãy rèn luyện 7 thói quen này:

Chơi nhạc cụ

Chơi bất kì loại nhạc cụ nào cũng có thể giúp ích cho khả năng sáng tạo, kỹ năng phân tích, cải thiện ngôn ngữ học, toán học và kỹ năng vận động. Việc chơi nhạc cụ làm tăng cường callosum trong não bộ, liên kết các bán cầu não bằng cách tạo ra các kết nối mới. Mỗi một liên kết callosum corpus cải tiến sẽ giúp não bộ phát triển kĩ năng điều hành, trí nhớ và chức năng não tổng thể ở mọi lứa tuổi.

Do đó, người chơi nhạc sẽ phải sử dụng các kỹ năng vận động được kiểm soát bởi bán cầu não sáng tạo và phân tích. Thêm vào đó, cảm giác, trí nhớ và rất nhiều yếu tố liên quan khác mà não bộ phải đưa ra để người chơi nhạc có thể nhận thức và xử lý bản nhạc của mình.

Đọc sách

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đọc sách có thể kích thích cả ba loại trí thông minh: cứng, mềm và cảm xúc. Quá rõ ràng, đọc sách đem đến nhiều lợi ích hơn chúng ta có thể tưởng tượng. Đọc sách làm giảm căng thẳng, tiếp thu thêm về những kiến thức mới dù bạn đang thưởng thức một cuốn tiểu thuyết khoa học viễn tưởng hay tạp chí giải trí. Việc đọc sách, báo, tạp chí… đều giúp giải quyết các vấn đề về kiến thức và giải thích chính xác cảm xúc khác nhau trong cuộc sống hàng ngày.

Tập thể dục

Mức độ tập thể dục cũng là yếu tố quyết định quá trình cải thiện trí tuệ, tập thể dục thường xuyên được chứng minh có hiệu quả hơn. Bởi vì khi cơ thể được vận động đều đặn, các tế bào sẽ sản sinh ra BDNF – một loại protein giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu.

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng dự đoán nếu ngồi một chỗ trong suốt quãng thời gian dài và ít vận động sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển não bộ và trí tuệ, khiến cơ thể trở nên trì trệ, mệt mỏi.

Học ngôn ngữ mới

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có khả năng ngoại ngữ tốt sẽ giải quyết tốt hơn nhiều vấn đề trong cuộc sống. Học thành thạo một ngôn ngữ mới còn giúp cải thiện những kỹ năng hành chính điển hình như lập kế hoạch và đưa ra giải pháp giải quyết vấn đề hiệu quả.

Lẽ tất nhiên, biết nhiều ngôn ngữ sẽ là lợi thế cho sự phát triển trong tương lai, hướng sự chú ý của người khác về phía mình và thăng tiến nhanh chóng trong sự nghiệp.

Tích lũy kiến thức

Nhiều sinh viên thông minh có thói quen “nhồi nhét” kiến thức chuẩn bị cho các kì thi cử, kiểm tra. Tuy nhiên, cách tiếp thu kiến thức này không mang lại nhiều lợi ích tại nơi làm việc. Học tập là cả một quá trình cần phải tích lũy dần dần từng bước, từ những điều nhỏ nhặt nhất đơn giản như theo dõi quá trình đàm phán quan trọng hoặc bất cứ điều gì khiến bạn chú ý và ghi nhớ lại. Và từ những điều nhỏ đó sẽ được tích lũy để tạo ra nền móng mới cho sự phát triển nhận thức hơn nữa, giúp bạn ngày càng tiến bộ hơn.

Rèn luyện não bộ

Những trò chơi, câu đố mang tính thử thách trí tuệ như Sudoku sẽ vận động não bộ, làm tăng sự giãn nở thần kinh. Bởi vì việc sắp xếp lại các con số theo quy luật sẽ khiến não bộ có những thay đổi, các dây thần kinh và khớp thần kinh phản ứng cho phép người chơi nhìn nhận được nhiều khả năng, điểm nhìn khác nhau và hiểu rõ nguyên nhân, ảnh hưởng của các hành vi, cảm xúc. Sudoku được coi là trò chơi mang tính thúc đẩy khả năng nhận thức cao.

Thiền

Năm 1992, Đức Đạt Lai Lạt Ma đã mời nhà khoa học Richard Davidson nghiên cứu sóng não của ông trong quá trình thiện định. Kết quả nghiên cứu đã được xuất bản trong cuốn “Kỷ yếu” của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia vào năm 2004 và say đó xuất bản trên tạp chí Wall Street.

Nghiên cứu chứng minh khi Đức Lạt Lai Lạt Ma và các nhà sư thực hành thiện định và tập trung vào suy ngẫm thì các sóng não của họ có những biến động sâu sắc. Thiền sư có thể kiểm soát sóng não và cảm nhận được bất kì điều gì họ muốn cảm nhận. Khả năng đặc biệt này còn được gọi là trí tuệ cảm xúc. Đồng nghĩa với việc thiền tịnh giúp con người cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tin hơn khi giao tiếp với người khác.

Trí tuệ có thể cải thiện và phát triển hơn nếu chủ thể của nó thật sự có những hoạt động tác động đúng cách đến các khu vực khác nhau của não bộ. Do đó bạn hoàn toàn có thể biến những điểm yếu trở thành điểm mạnh thông qua việc trau dồi các kĩ năng. Tập trung cải thiện trí não là yếu tố tiên quyết cho bất kì ai dù họ đã đặt chân đến đỉnh cao sự nghiệp, cũng là cách duy nhất để tối đa hóa tiềm năng của bản thân.

Theo internet

Trần Văn Quang – Người truyền cảm hứng!

5 / 5 ( 1 vote )
49

Top 7 cuốn sách hay về nghệ thuật lãnh đạo

 

Muốn thông minh hơn hãy rèn luyện 7 thói quen này
0
0
FacebookTwitterPinterest

Related Articles

Học được gì từ Covid?

October 24, 2021

6 câu nên tự hỏi bản thân trước...

August 21, 2021

DỐC HẾT TRÁI TIM – Đây không phải...

July 23, 2020

7 CĂN BỆNH khiến bạn KHÔNG THỂ phát...

April 12, 2020

Kỹ năng đầu tiên mà người lần đầu...

February 6, 2020

Chiến thắng chính mình là chiến thắng vĩ...

January 13, 2020

Leave a Reply

avatar
This comment form is under antispam protection
avatar
This comment form is under antispam protection
  Subscribe  
Notify of

Tên miền .COM giá rẻ nhất Việt Nam, chỉ còn 159K/ năm đầu tiên (Giá gốc 239K)

Miễn phí vận chuyển cho mọi đơn hàng




About Me

About Me

Đam mê sách & Marketing

Tôi là Trần Văn Quang. Đam mê sách, Thích viết và chia sẻ, truyền động lực.

MUA HÀNG GIẢM 50%

Miễn phí vận chuyển cho mọi đơn hàng

THỜI TRANG CÔNG SỞ PIERRE CARDIN PARIS

Thịt bò mỹ

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

  • Nỗi sợ va cơ hội

    April 29, 2018
  • Học được gì từ Covid?

    October 24, 2021
  • United xác nhận đạt được thỏa thuận với Ronaldo

    August 28, 2021
  • 6 câu nên tự hỏi bản thân trước khi mua sắm trong mùa dịch

    August 21, 2021
  • 8 suy nghĩ khiến bạn hạnh phúc vào năm 2021

    January 31, 2021
  • Cách Tạo Một Kế Hoạch Hành Động

    July 30, 2020

Sách kinh tế kỹ năng giảm 35%

 

Nên mua SÁCH CHÍNH HÃNG tại đây

1          1          1          1

Bạn bè

Người truyền cảm hứng  Sách động lực    Sách hay nên đọc  Thép hình chữ H  Steel Section

@2016 - Trần Văn Quang Blog. All Right Reserved. Phụ trách nội dung bởi Văn Quang
Mọi hình thức sao chép nội dung trên website này mà chưa được sự đồng ý đều là trái phép.

TVQ.vn được bảo vệ bởi DMCA

Trần Văn Quang Blog
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Books Present
    • Books Present

      Review Sách: Thế giới quả là rộng lớn…

      June 11, 2020

      Books Present

      3 quyển sách nên đọc mùa Covid-19

      April 4, 2020

      Books Present

      Bill Gates khó ngủ bởi 5 cuốn sách…

      June 19, 2019

      Books Present

      MẮT BIẾC – Bản ca buồn cho tình…

      June 17, 2019

      Books Present

      15 cuốn sách quản lý thời gian và…

      March 27, 2019

  • HOSTING
  • Affiliates
    • Affiliates

      AZDIGI tặng macbook pro cho khách hàng nhân…

      April 20, 2020

      Affiliates

      Pierre Cardin Tháng 8 – Giảm tới 40%…

      August 26, 2019

      Affiliates

      Chào Mừng Quốc Khánh, AZDIGI ưu đãi giảm…

      August 21, 2019

      Affiliates

      [HOT] StableHost giảm 70% trọn đời

      March 30, 2019

      Affiliates

      Sinh nhật rộn ràng, ngập tràn ưu đãi…

      March 28, 2019

  • Bài Học
    • Bài Học

      Học được gì từ Covid?

      October 24, 2021

      Bài Học

      6 câu nên tự hỏi bản thân trước…

      August 21, 2021

      Bài Học

      DỐC HẾT TRÁI TIM – Đây không phải…

      July 23, 2020

      Bài Học

      7 CĂN BỆNH khiến bạn KHÔNG THỂ phát…

      April 12, 2020

      Bài Học

      Kỹ năng đầu tiên mà người lần đầu…

      February 6, 2020

  • MAN UNITED
  • Liên hệ
@2016 - Trần Văn Quang Blog. All Right Reserved. Phụ trách nội dung bởi Văn Quang
Mọi hình thức sao chép nội dung trên website này mà chưa được sự đồng ý đều là trái phép.

TVQ.vn được bảo vệ bởi DMCA

Read alsox

Kỹ năng đầu tiên mà người lần...

February 6, 2020

Một ngày không như mọi ngày

April 23, 2018

Nên rèn luyện 8 thói quen sau...

November 29, 2019
wpDiscuz